רגוע לעומת מרחב ראש - מה עדיף?

האם ידעת שאתה יכול להשתמש בטלפון שלך כדי להירגע ולתרגל מיינדפולנס? לא, אנחנו לא מדברים על גלילה בין עדכוני המדיה החברתית שלך ועל משחקי וידאו. אתה יכול למעשה ללמוד לעשות מדיטציה באמצעות אפליקציית מדיטציה בטלפון שלך.

ישנן אפשרויות רבות שם, אך האפליקציות המובילות תמיד יהיו רגועות ו Headspace. הם משמשים מיליוני אנשים בכל רחבי העולם ושניהם מדורגים ללא דופי בחנות Google Play וב- Apple App Store. כן, אתה יכול להשיג את שניהם בטלפונים iOS ו- Android.

איזה יותר טוב? ובכן, קשה לומר מכיוון שהם ייחודיים ומציעים יתרונות שונים. איפה שחסרה אפליקציה אחת, השנייה מדהימה ולהיפך. כל אחת מהן היא בחירה מוצקה מכל הסוגים, אך אנו הולכים לדון בתכונותיהם ובחולשותיהם בהשוואה זה לזה.

שעוקב אחר עמוד הפייסבוק שלי

תמחור

הדבר הראשון שעשוי לעלות על דעתך כאשר אתה בוחר בין שתי האפליקציות הללו הוא המחיר. למרבה המזל שניהם מציעים תקופת ניסיון בחינם. Headspace יאפשר לך לנסות את האפליקציה במשך חודש שלם, וללמד אותך את כל מה שאתה צריך לדעת על מדיטציה כמתחילים. זה נחמד מאוד מכיוון שאתה מקבל תמורה נהדרת בחינם ו- Headspace מקבל פלוס על זה.

מצד שני, Calm ייתן לך רק 7 ימים של גישה בלתי מוגבלת. זה בקושי מספיק כדי לטעום מה עתיד לבוא כשאתה מחליט להירשם כמנוי. כדי להיות הוגנים, המנוי ל- Calm הוא זול יותר מ- Headspace. לאחר תקופת הניסיון, אתה צריך לשלם 60 $ עבור תוכנית שנתית או 400 $ כתשלום חד פעמי עבור גישה לכל החיים לאפליקציה.

עלות Headspace עולה 96 דולר לשנה או 13 דולר לחודש. הם מציעים גם תוכנית משפחתית, שתקנה לך 6 חשבונות תמורת 20 דולר לחודש או 12.50 דולר אם אתה מנוי לשנה שלמה. בסך הכל, רגוע הוא הרבה יותר זול.

מִמְשָׁק

לשתי האפליקציות ממשקים אלגנטיים וצבעוניים מאוד. הם קלים לשימוש לאחר שתסיים את קורס המתחילים בחינם. ב- Headspace אתה יכול לבחור קורסים ממוקדים הקשורים לעבודה, לחץ וכו 'כאשר אתה מתחיל להשתמש ברוגע, אתה יכול לבחור את המטרות שלך כמו לימוד מדיטציה, שיפור שינה, מיקוד טוב יותר וכו'.

לרוגע יש מראה יותר ידידותי ומקצועי למשתמש, בעוד ש- Headspaces משתמש באנימציה כדי לעסוק בך ולהסביר דברים בהמשך בעזרת מדריכי וידיאו קצרים. ברוגע אין סרטונים אבל יש צלילי טבע ותמונות.

התחל לעשות מדיטציה

עכשיו, בואו נדבר על החלק החשוב ביותר והסיבה שבגללה תקבלו כל אחת מהאפליקציות הללו. בשתי האפליקציות הפעלות מובנות מאוד. אתה מתקדם שלב אחר שלב, אין דילוג. הוראות קלות למעקב ומדויקות, הן אומרות לך מתי לנשום, לנשום, להירגע וכו '.

הפעלות רגועות מונחות על ידי תמרה לויט, פרופסור המתמחה במדיטציה עם ניסיון של למעלה מ -20 שנה. ג'ון ארמסטרונג, פרופסור בסטנפורד הוא מספר חלופי. לשניהם מבטאים אמריקאים.

כיצד לבדוק את הרזולוציה בטלוויזיה של

המספר של Headspace הוא אנדי פדיקומבה, בריטי שעבר הכשרה של נזיר בודהיסטי ולמד על מדיטציה ממקור ראשון.

Headspace הוא יותר לעניין עם הוראות, בעוד Calm מזין אתכם שחקרתם עובדות לפני מתן הוראות. אתה עלול לגלות שזה מטריד אם אינך אדם סבלני. מפגשי Headspace נמשכים בין 3 ל -20 דקות, עליכם לבחור. מפגשים רגועים נמשכים 10 דקות מינימום, שעשוי להיות ארוך מדי עבור חלק מהמתחילים.

תכונות נוספות

מרחב הראש הוא פשוט יותר ומתמקד בעיקר בהתקדמות הגישור ללא הסחות דעת. רגוע מציע מגוון רב יותר, מכיוון שתוכלו לבחור הפעלות לאירועים שונים. אתה יכול לנגן מוסיקה מרגיעה או צלילי טבע תוך כדי מדיטציה. יש גם הוראות למתיחות, הרצאות וסיפורים לפני השינה. אפילו שיעורי נשימה כלולים.

Headspace הבחין שאנשים כאלה התחיל להוסיף דברים דומים כמו מוזיקה לשינה ומדיטציה של Headspace כל יום. כדי לשמור על עיסוקך, Headspace מתנהג כמו משחק שנותן לך מטרות והישגים מסוימים להשגת יעדים אלה.

יש מרגיעים יומיים שהם כמו מקבילה למרחב הראש היומיומי. Calm מציע אפשרויות נוספות ללימוד סולו, כמו פודקאסטים של Calm Masterclass. ל- Headspace הוראות וידאו קצרות למדיטציה. יש גם קווי דמיון רבים בין שתי האפליקציות.

האם Snapchat רואה את כל המצליפים שלך

התנגשות הטיטאנים

במקום תרחיש דוד מול גוליית, יש לנו כאן שני גולייתים שנלחמים על שליטה. לא תתאכזב מאף אחת מהאפליקציות האלה, זה מובטח. Headspace הוא ממוקד יותר וממוקד מדיטציה, בעוד Calm מציע חבורה של פעילויות מעניינות ומרחב לשיפור עצמי.

למרות שרגוע זולה יותר, Headspace מציעה תוכן איכותי שאסור להתעלם ממנו.