MyFitnessPal היא אחת האפליקציות היעילות ביותר שיכולות לעזור לכם לעקוב אחר צריכת הקלוריות והפעילות הגופנית שלכם. זה יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולהגיע ליעדי הכושר שלך מהר יותר. ניתן לסנכרן את MyFitnessPal עם אפליקציות בריאות אחרות לקבלת תוצאות טובות יותר.
עם זאת, יש אנשים שמתקשים בכל הנוגע לתכונה זו בטלפון שלהם. לפעמים, אפליקציית MyFitnessPal לא סופרת צעדים כתרגיל ועליהם להוסיף אותם ידנית. אם אתה נתקל בבעיה דומה, המשך לקרוא מכיוון שיש לנו פתרון עבורך.
אנדרואיד: סנכרן את Samsung Health עם MyFitnessPal
למשתמשי אנדרואיד יש לעיתים בעיות באפליקציית MyFitnessPal. נראה כי האפליקציה מקליטה שלבים בזמן שאתה הולך אך לא מוסיפה אותם כתרגיל. אם זה קורה לך, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לבדוק אם Samsung Health מסונכרן עם MyFitnessPal.
למרות שזה אמור לקרות אוטומטית, לפעמים זה לא צריך לעשות זאת באופן ידני. עבור אל הגדרות ואפשר ל- MyFitnessPal גישה לנתוני Health Health. הדרך השנייה לעשות זאת היא להוסיף את Samsung Health כאחד ממקורות השלבים. כשתעשה זאת, כל הצעדים שתנקוט במהלך היום ייספרו ויתווספו אוטומטית ל- MyFitnessPal.
iOS: סנכרן את אפליקציית הבריאות עם MyFitnessPal
אם אתה נתקל בבעיה זו ב- iPhone, אולי אפליקציית הבריאות אינה מסונכרנת עם MyFitnessPal. כדי לבדוק אם זו הבעיה, עבור אל אפליקציית הבריאות שלך ולחץ על פרופיל. לאחר מכן גלול הלאה לפרטיות ולחץ על יישומים. בחלק זה תוכלו לראות את כל האפליקציות שהרשיתם בעבר לסנכרן עם Health. אם MyFitnessPal אינו מופיע ברשימה, בחר אותה מרשימת האפליקציות ואפשר שיתוף. MyFitnessPal אמור להופיע כעת כאחת האפליקציות המסונכרנות עם Health.
כיצד להוסיף תרגיל באופן ידני ל- MyFitnessPal
אפשר להוסיף כל מיני פעילות גופנית ל- MFP. אתה יכול אפילו להוסיף את משך התרגיל ואת עוצמתו, כמו גם קלוריות שרופות. זה יכול לעזור לך לעקוב אחר מסע הכושר שלך ותמיד תוכל להשוות את התוצאות שלך על בסיס יומי או שבועי. בתחתית עמוד היומן נמצא הוסף תרגיל הניתן ללחיצה. לאחר לחיצה עליו תוכלו לבחור באחד משלושה סוגי פעילות גופנית: Cardio, Strength ו- Workout Routine.
אם ברצונך להקליט את תרגיל Cardio שלך, תוכל למנות אותו ולרשום את משך הזמן והקלוריות שנשרפו.
השבת חלונות ירושה 10
אם הרמת משקולות, תוכל לבחור כוח. יש מקום להקליט את מספר הסטים והחזרות לכל סט. אתה יכול אפילו להוסיף את המשקל המשמש בכל סט.
אם עשיתם אימון מורכב יותר, תוכלו לבחור באימון שגרתי. אפשרות זו נותנת לך אפשרות לבחור מתוך רשימה של תרגילים כגון Jumping Jacks ו- Squats מסוגים שונים. לדוגמא, ישנם יותר מ -20 סוגים של סקוואט. ציון התרגילים שבוצעו יעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך, כך שתוכל לתכנן את האימון הבא שלך בהתאם.
כיצד להוסיף צעדים ידנית ל- MyFitnessPal
לפעמים האפליקציה פשוט לא תסונכרן. אם אין לך זמן לחפש פתרון ואתה רק רוצה להוסיף את הצעדים שעשית באותו יום, ניתן להוסיף אותם באופן ידני. עבור אל יומן ולחץ על הוסף תרגיל. בחר Cardio ותוכל להזין את כל הפרטים: משך וקלוריות שרופות.
אתה יכול להקליט מסך זמן פנים
האם עדיף לספור דקות או צעדים?
מה שמייחד את אפליקציית MyFitnessPal מאפליקציות כושר אחרות הוא שהיא עוקבת אחר דקות במקום מספר הצעדים. יש אנשים שקשה להם להסתגל אבל תתרגלו עם הזמן.
יש הרבה מומחי כושר שמאמינים שלמעשה עדיף לעקוב אחר משך הזמן ממספר הצעדים. האחרון הוא אינדיקטור טוב לפעילות גופנית, אך משך הזמן יכול לומר לך אם אתה עושה מספיק מהסוג הנכון של התרגיל.
לדוגמא, אנשים שרוצים להפחית את הסיכון למחלות לב צריכים לעבור לפחות 10 דקות פעילות גופנית פעילה ביום. זה יכול להיות כל דבר, גם הליכה בעצימות בינונית נחשבת כפעילות גופנית פעילה. אבל יש אזהרה: 10 הדקות האלה צריכות להיות קבועות ולא צריך לעשות שום הפסקות.
העזרה בדרך
אם נראה כי אינך יכול להוסיף צעדים ל- MyFitnessPal, אל תיבהל. נסה את כל הטיפים הנ'ל והיה סבלני. MyFitnessPal היא אפליקציית כושר נהדרת, ולמרות שיש לה פגמים קלים כמו לכל האפליקציות האחרות, היא יכולה לעזור לך להגיע ליעדי הכושר שלך.
