מועדון Nike Run הוא אפליקציית go-to של אנשים רבים שחיים אורח חיים פעיל. זה אחד המלווים העיקריים שלהם, מכיוון שהוא מאפשר להם לקחת את האימונים לשלב הבא על ידי מעקב אחר התקדמותם ומציע מספר עצום של תכונות שהופכות את האימון למהנה ומרגש יותר.
למרות שהאפליקציה אמורה לשמור באופן אוטומטי את כל האימונים שלך כל עוד אתה משתמש בה, זה לא תמיד המקרה. יתכן שהשארת את המכשיר שלך במקום או שיש באג בתוכנה ומסיבות רבות אחרות מדוע ייתכן שתצטרך להוסיף ריצה באופן ידני.
איך מוסיפים ריצה למועדון Nike Run?
אם אתה צריך להוסיף ידנית את הריצה שלך, Nike Run Club מקל מאוד לעשות את זה. כל שעליך לעשות הוא לפתוח את האפליקציה ולהקיש על סימן + מה- פעילות תַפרִיט. לאחר מכן, פשוט הוסף את ההפעלה שלך ושמור אותה, והיא אמורה להופיע בהיסטוריית הריצה שלך.
חשוב שתזכור תמיד להוסיף את הריצות שלך אם האפליקציה לא מקליטה אותם באופן אוטומטי. זה מאפשר לך לקבל סקירה מדויקת של ההתקדמות שלך ומבטיח שתישאר במסלול עם תוכנית המאמנים האישית שלך.
אם אתה מחובר לרשת אך המכשיר שלך עדיין לא רוצה להקליט את הריצה שלך, ככל הנראה האשם הוא כמה בעיות GPS. כדי לוודא שכל הפעילות שלך במעקב מדויק, עקוב אחר הטיפים הבאים:
- לפני פגישה בחוץ, ודא ששירותי המיקום שלך מופעלים.
- מכיוון שתוכלו להשתמש במועדון Nike Run למעקב אחר פעילות מקורה גם כן, דאגו להפעיל את מצב Outdoor בכל פעם שתתחילו את האימון בחוץ.
- אל תכוון את המכשיר למצב צריכת חשמל נמוכה בזמן הריצה, מכיוון שזה יכול למנוע מ- GPS לעקוב אחר הריצה שלך במדויק.
- לפני שתתחיל את ההפעלה שלך, המתן 10-15 שניות כדי לוודא שהאפליקציה מוכנה.
- במידת האפשר, נסה להתחיל את הפגישה באזור שיש לו קו ראייה נקי לכיוון השמים.
אם אתה רוצה להפיק את המרב מהריצות שלך, הנה כמה טיפים שאולי תרצה לעקוב אחריהם:
תן לאחרים להגביר את המוטיבציה שלך
אפילו הספורטאים המסורים ביותר מרפים מדי פעם. כשזה קורה, יתכן שתתקשה לסיים הפעלות תובעניות, מה שעלול לגרום לך לאבד את היתרון שלך.
עדכונים מושבתים על ידי כרום מנהל המערכת
זו הסיבה שיש אפשרות לעודד במועדון Nike Run.
כדי להפעיל את לחיים, פשוט עבור אל הגדרות > משוב שמע והפעל את האפשרות למצב מופעל. לקבלת תמיכה נוספת, אתה יכול גם להפעיל את Cheers בפייסבוק. אם תפעיל אפשרויות אלה, Nike Run Club יפרסם באפליקציה ובפיד שלך בפייסבוק וייתן למשתמשים אחרים אפשרות לעודד אותך. תקבל את זה גם בהודעה וגם בעידוד נשמע.
כיצד ניתן לדעת אם חסום ב- snapchat
צור תוכנית המאמנים שלי
אם אתה רציני לגבי ריצה או מתכוון להיות רץ, תוכנית אימונים של המאמן שלי עשויה להיות הדרך הטובה ביותר לתמוך בהחלטה זו. לאחר שתענה על כמה שאלות הנוגעות ליעדים, לסטטיסטיקה ולרמת הפעילות הנוכחית שלך, היא תיצור תוכנית אישית שתאפשר לך להתכונן למירוצים שונים.
מספה עד 5 ק'מ ועד מרתון מלא, תוכלו ליצור תוכנית לכל מיני גזעים. תקבל לוח זמנים מותאם אישית שמתאים למידע שמסרת, והשאר תלוי בך.
עקוב אחר התקדמותך באמצעות ריצות מידוד
אימוני מידוד הם אחד החלקים הטובים ביותר בתוכנית המאמן שלי. אימונים אלה יופיעו כמה פעמים במהלך התוכנית שלך וישמשו לבדיקת ההתקדמות שעשית עד כה.
במהלך התרגיל בן 15 הדקות, תקבל הזדמנות לדחוף את עצמך עד הקצה ולראות כמה רחוק הגעת מאז שהתחלת להתאמן. האימונים האלה למעשה מאוד תובעניים, אבל הם חלק הכרחי בהכשרה שלך. הסיבה לכך היא שהאפליקציה משתמשת בתוצאות כדי להתאים את היעדים שלך ולוודא שאתה משיג את מלוא הפוטנציאל שלך.
אתגר את עצמך
עכשיו שאתה יודע כיצד להוסיף ריצות באופן ידני למועדון Nike Run, כמו גם כיצד להשתמש בכמה תכונות שימושיות, הגיע הזמן להיות רציני ולהתחיל לרדוף אחרי יעדי הכושר שלך. מועדון Nike Run יהיה שם בכדי לתת לכם את התמיכה הנדרשת, וכל מה שנדרש הוא התמדה מצידכם.
האם יש טיפים אחרים של Nike Run Club שתרצה ללמוד? יתרה מכך, אולי יש לך כמה טיפים לשתף. אל תיידע את הקהילה בתגובות למטה.
