אתה שומע לחישה באוזן שלך ואתה מרגיש עקצוץ פרוש על עורפיך; צמרמורת שמפשלת מעל הראש ועל עמוד השדרה; קפיצת אופוריה שקשה למקם, אבל היא מביאה תחושה של אושר. אם זה קרה לך אי פעם, יכול להיות שחווית תגובה מרידיאנית חושית אוטונומית, או ASMR.
ASMR היא תופעה חלקלקה - תופעה שקשה להעפיל עליה. יש בו מחסור במחקר מדעי, אך פופולריות רבה, בעיקר הודות לתת-תרבות יוטיוב של ASMR. חפש את המונח ותגלה סרטונים עם מאות אלפי צפיות, כולם מתיימרים להפעיל ASMR עם קולות מושתקים וצלילי נגיעות קלות וקלילות. למרות המודעות הגוברת למונח, הוא גם טומן בחובו ספקנות רבה.
תיאורים של ASMR בנוסח אורגזמות ראש , יחד עם העובדה שרבים מהסרטונים מציגים נשים המדברות בלחישות אינטימיות, הובילו לעתים קרובות להנחות שדגדוגים השמיעתיים הם סוג של מין. אמנם אכן קיים תת-סעיף מתפתח של ASMR ממוקד מינית, אך אלו התומכים בטכניקה אמר זה משתף יותר במאפייני הרגיעה של עיסוי ומדיטציה מאשר עוררות.
עבור אנשים מסוימים קשה להבין כיצד אישה שמצלמת את עצמה מביטה באהבה במצלמה לא יכולה להיות בעלת כוונות מיניות, אומרת אמה סמית ', העונה לשם יוטיוב WhispersRed ו- מפעיל ערוץ המוקדש ל- ASMR .
אנו רואים התנהגות דומה או פרובוקטיבית יותר בפרסום ובטלוויזיה, שהיא בדרך כלל למכור לנו משהו, כך שזה לא מפתיע. יש גם כמה קבוצות שאוהבות להשתמש בתג ASMR כדי להשיג צפיות, וזה מטעה. כאם זה רק גורם לי להיות נחוש יותר לייצג את הקהילה שלי ולעבוד קשה על התוכן שלי.
כיצד להמיר מ - wav ל mp3
WhispersRed מספרת לי שהיא מצאה לראשונה קטעי וידאו ASMR ביוטיוב לאחר שעברה תאונת דרכים. בעיות שינה שלאחר מכן הביאו אותה לנסות את הטכניקה כדרך להירגע, וההשפעות היו כה חזקות, עד שהחליטה ליצור ערוץ משלה. לטענתה, היתרונות הטיפוליים ניכרים היטב בכדי שמספר אנשי מקצוע בתחום הבריאות יצרו איתה קשר, כדי לומר שהם ממליצים על סרטי ASMR לחולים שלהם או לפחות מרגישים שהם עשויים להועיל.
אולם מעבר לראיות אנקדוטליות הוא עניין אחר. הקושי במדידת ASMR, לצד העובדה שהוא לא מורגש על ידי כולם, הקשה על פסיכולוגים ומדענים קוגניטיביים לחקור נכון. אכן, המונח עצמו בלבד נכנס לראשונה לשימוש בשנת 2010 , בין השאר הודות לצמיחתן של קהילות מקוונות, כאשר אנשים חולקים חוויות של עקצוצים כששומעים צלילים מסוימים.
חלק ניכר מהדיווחים הללו נלקחו בתחילה כמתייחס לסוג של פריסון (אווז), אך העניין המדעי ב- ASMR כתופעה ספציפית הופך בהדרגה לשכיח יותר. בשנת 2015, א עבודת מחקר - שנכתב על ידי ד'ר אמה בארט וד'ר ניק דייוויס בזמן ששניהם למדו באוניברסיטת סוונסי - תיאר את ASMR כמצב נפשי דמוי זרימה. במסגרת המחקר תיארו החוקרים את התפשטותם של סרטי ASMR והשפעתם על נבדקים הסובלים מכאב כרוני ודיכאון. בשני המקרים, הייתה הצעה כי ההשפעות של ASMR יכולות להקל על מצב הרוח ותחושות שליליות.
ראה אורגזמה קשורה פינג-פונג הוא הספורט שאף אחד לא ביקש מכונות תשוקה: איך לבישים כמו Apple Watch מקישים את שפת האופנה והמין פיקסלים מתים: איך פייסבוק וטוויטר משנים את האופן שבו אנו חושבים על מוות
השפעה נוספת ניתנת הודות לשותפות לאחרונה בין WhispersRed לבין חברת ביטוח הבריאות AXA PPP שירותי בריאות . שיתוף הפעולה כולל מסלול המיוצר במיוחד, שנועד לגרום להרפיה, סיוע למשך זמן ארוך יותר ודפוסי שינה בריאים יותר.
לדברי ד'ר מארק ווינווד, מנהל שירותי פסיכולוגיה לבריאות AXA PPP, ASMR עשוי לעבוד על ידי הקשה על אסוציאציות מוקדמות של ינקות: הצלילים הרכים והלחישה הקשורים ל- ASMR עשויים להיות קשורים ישירות לקשירת הורים ותינוקות, הכוללים צלילי קול רכים ואכפתיים ותשומת לב ממוקדת, אשר בתורה יכולה לסייע ביצירת תחושת אמון, קרבה וביטחון רגשי, באמצעות שחרור הורמונים מסוימים, לטענתו.
בעוד שהורמונים וזיכרונות מינקות עשויים מאוד להיות בבסיס ASMR, אלה נותרו השערות שטרם נבדקו. ואכן, הרבה נותר מסתורי לגבי הגורמים הביולוגיים לעקצוץ מקומי, למרות היעדר מגע פיזי. חלקם תיארו את החוויה בהשוואה לצורת שמיעה-מישושית של סינסתזיה - ערבוב חושים שבו יש אנשים המדווחים שהם רואים או טועמים צלילים. יש גם את ההיבט שאנשים מסוימים רגישים יותר ל- ASMR מאחרים, בעוד שאחרים לא מרגישים את זה בכלל. כפי שסיפר צוות במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת שפילד האפוטרופוס : צריך להיות איזון זהיר בין ספקנות לפתיחות ראש בעת חקירת ASMR.
ראיות נוספות עשויות להיות באופק. חוקרים אלה בשפילד ביצעו לאחרונה מחקר על התגובות הפיזיולוגיות האובייקטיביות של גופים הסובלים מ- ASMR. ד'ר אמה בלייקי, אחת מחברות המחקר המשותפות, מספרת לי שמאמרם - הנמצא כעת בבדיקת עמיתים בכתב עת מדעי - נועד לחזק את תוצאות התיאור הראשוניות המפורטות במאמר של בארט ודייוויס משנת 2015.
אנו מקווים להוסיף לידע זה על ידי מתן ראיות 'אובייקטיביות' יותר לכך ש- ASMR היא חוויה אמיתית, על ידי קישור הצפייה בסרטוני ASMR בקרב חווים ולא חווים לתגובות פיזיולוגיות, כמו גם מה שהם מדווחים בעצמם על החוויה, מסביר בלייק, מרצה לפסיכולוגיה התפתחותית בשפילד.
רצינו לראות האם יש תגובה פיזיולוגית אובייקטיבית
לשם כך קיבלנו אנשים שיש להם ASMR ואלו שאינם צופים בסרטוני ASMR בזמן שהם מקליטים את המדדים הפיזיולוגיים שלהם כמו דופק ומוליכות עור. רצינו לראות האם יש תגובה פיזיולוגית אובייקטיבית המלווה את הדיווחים הסובייקטיביים על הרפיה ו'עקצוצים 'של ASMR.
איזה סוג של איל יש לי
תוצאות המחקר יצטרכו להמתין עד שיעברו ביקורת עמיתים. עד אז, בלייק אומר כי יש צורך בראיות מדעיות נוספות לפני שניתן יהיה להמליץ על סרטוני ASMR ככלי קליני. עם זאת, היא אומרת לי ששיתוף הפעולה הבריאותי AXA PPP עם WhispersRed הוא מעניין, ושהיא מקווה שזה יעזור לאנשים מסוימים.
ראוי גם לציין כי בעוד שההתעניינות האחרונה ב- ASMR היא סביב תת-תרבות ביוטיוב, התחושה אינה חדשה. צלילים מסוימים יכולים לגרום לחוויות פיזיולוגיות ומנטליות מסוימות, כשם שהחושים האחרים יכולים לבעוט זיכרונות ואסוציאציות קוגניטיביות. יכול להיות שקול הגירוד, הליטוף או הדיבור הרך מעביר איזה מתג במוח התת מודע שלנו - בין אם זה זיכרון אישי של ילדות או איזשהו יצר קדום ואנושי. התעניינות גוברת בנושא מציעה כי עדויות מדעיות עשויות לחזק בקרוב את התופעות, אך זוהי תגובה שרבים מאיתנו יזהו ממילים לוחשות לצד אוזנינו.
תמונה: ASMR לוחש עדין
