עם המספר העצום של אפליקציות יומן אימון ב-Apple App Store ובחנות Google Play, קשה לדעת איזו מהן מתאימה לך, במיוחד אם אתה רק מתחיל במסע הכושר שלך. אלו הן הבחירות שלנו עבור אפליקציות יומן האימון הטובות ביותר שיעזרו לך לתכנן, לארגן ולעקוב אחר אימוני הכושר שלך כך שתפיק את המרב מתקופת הכושר שלך השנה.
01 מתוך 10מעקב אימון אנדרואיד הטוב ביותר למתחילים: FitNotes
מה שאנחנו אוהביםעיצוב פשוט ופונקציונלי.
לוח שנה עם כללים להדגשה.
אין מחשבון צלחות.
אינו מאפשר מעקב אחר מידות גוף.
ספריית תרגילים מוגבלת.
FitNotes, שהוא חינמי עבור אנדרואיד, הוא מעקב אימונים המתמקד בפשטות ובעיצוב נקי. יומן האימונים שלו מאפשר לך לצפות באימונים יומיים במהירות על ידי החלקה ביניהם באמצעות לוח השנה המובנה. הוסף תרגיל ליומן האימון והתחיל לרשום משקל וחזרות או מרחק וזמן.
אתה יכול ליצור שגרה כדי לספק גישה מהירה לתרגילים הנפוצים שלך ולהקצות תרגילים ליום מסוים בתוך השגרה. FitNotes היא אפליקציה מצוינת אם אתה רק התחלת עם רישום אימון בשל הממשק הידידותי למשתמש וקלות השימוש שלה.
הורד עבור :
דְמוּי אָדָם 5 אפליקציות הספה הטובות ביותר לשנת 202402 מתוך 10אפליקציית יומן אימון המנויים הטובה ביותר: Fitbod
תפוח עץ
תכנון אימון יציב וניתן להתאמה אישית.
ניתן להתאמה לציוד זמין, סגנון אימון ומגבלות זמן.
קל לרישום הפעלות.
פונקציות יומן אימון בסיסיות מוגבלות.
לא בעל ערך אם אתה לא עוקב אחר ההצעות של Fitbod.
Fitbod, עבור iOS בלבד, שואפת להיות מאמן ומאמן יותר מאשר רק ספר יומן. אלגוריתם האימון של Fitbod מעריך את יכולת אימון הכוח שלך, בוחן את האימונים הקודמים שלך ומתאים את עצמו לציוד הכושר הזמין שלך. ואז זה בונה את האימון המותאם אישית שלך.
Fitbod יציע אימון של היום, עם סטים מוצעים, ספירת חזרות ומשקולות המבוססים על A.S. Prilepin's טבלת הרמת כוח מפורסמת . החלפת תרגילים המכוונים לאותם שרירים היא קלה, ואתה יכול להתאים אישית כל אימון באופן חופשי. Fitbod מגיעה עם ספריית תרגילים נרחבת הכוללת תיאורים וסרטונים בצורה נכונה.
Fitbod אינו חינמי מבחינה טכנית. משתמשים חדשים מקבלים תקופת ניסיון בחינם כדי להשתמש באפליקציה לזמן מוגדר ולהתגלגל אוטומטית למנוי Fitbod Elite פרימיום לאחר תום תקופת הניסיון בחינם. Fitbod Elite מציעה את היכולת ליצור ולהתחבר אימונים ללא הגבלה.
הורד עבור :
iOS 03 מתוך 10ממשק מעקב האימון הטוב ביותר: מוערם
מה שאנחנו אוהביםמסך רישום מחושב היטב.
כולל מחשבון מתלה לצלחות.
איך להשיג בטון לבן במיינקראפט
כוללגדול יותר רזה חזק יותרורזה רזה חזק יותרשגרות אימון.
האפליקציה יכולה להיות בעייתית, מה שאומר שהנתונים הולכים לאיבוד או משתכפלים לפעמים.
אין דרך לייצא נתונים.
מוערם, בחינם עבור iOS בלבד, עוזר לך לבנות שרירים, להתחזק ולרדת מהר יותר במשקל. Stack מאפשרת לך להגדיר תרגילים, לשלב אותם ליצירת אימונים ולתזמן אימונים כדי ליצור שגרה. האפליקציה מגיעה עם כל התרגילים הבסיסיים וקומץ שגרות מה- מייק מתיוס גדול יותר רזה חזק יותרורזה רזה חזק יותרסִדרָה.
בלב Stacked יש ערכות רישום. אתה מקבל טיימר מנוחה, נתוני האימון הקודם, שיאים אישיים, מחשבון עבור 1RM, מקלדות מתאימות להזנת מספרים ובורר צלחות שימושי. Stacked גם מאפשר לך להגדיר מראש רשימות השמעה לאימונים ולשלוט בהשמעה ממסך הרישום.
בנוסף לאימון, אתה יכול לעקוב אחר מדידות גוף, להגדיר יעדים ולקבל גרפים כדי להמחיש אותם. שדרג ל-Stacked Pro כדי לפתוח תכונות נוספות.
הורד עבור :
iOS 04 מתוך 10אפליקציית האימון הבסיסית הטובה ביותר עבור iOS: HeavySet
Runloop
הזנת נתונים נוזליים.
ציין עצימות וזמן מנוחה לכל תרגיל.
ייבוא וייצוא נתונים.
אין מחשבון צלחות.
רק סט בסיסי של תרגילים ללא תיאורים או תמונות.
לא גרסת אנדרואיד.
כשאתה פותח את HeavySet, שזמין רק עבור מכשירי iOS, תמצא אפליקציית מעקב כושר מצוינת ומחושבת היטב. הזנת נתונים קלה, עם כפתורים ממוקמים היטב, גדולים מספיק כדי לא לפספס, אפילו עם רגליים או ידיים רועדות. בדרך כלל, תצטרך להקיש רק פעם אחת כדי לרשום סט, והתחזיות החכמות של HeavySet עושות את המשימות הכבדות.
החכמה של HeavySet לא אומרת שאתה מוותר על השליטה על הגדרת השגרה. אתה יכול לציין טווחי חזרות, לבחור את המשקולות שלך על סמך עוצמה, או להגדיר ערכות-על מותאמות אישית.
הורד עבור :
iOS 05 מתוך 10אימונים ושגרות מותאמים אישית ללא הגבלה: חזק
תפוח עץ
מאפשר לך למקד טווח חזרות.
האם אוכל לקנות מניות לאחר שעות העבודה
ללא חומות תשלום או דמי מנוי.
הזנת משקל בשימוש מסורבלת.
אין רישום אימון אירובי.
Strongly, שהוא חינמי עבור iOS, הוא יומן אימונים פשוט ומועיל שמגיע עם רשימה ארוכה של תרגילים (שאליהם ניתן להוסיף), והפיכתם לשגרת אימון קלה. רשום אימונים ללא הגבלה, צור שגרות אימון ותרגילים מותאמים אישית ללא הגבלה, עקוב אחר המסה הכוללת שעברה לכל תרגיל ועוד עם Strongly.
הורד עבור :
iOS 8 אפליקציות מד הצעדים הטובות ביותר לאייפון בשנת 202406 מתוך 10שילוב Apple Watch הטוב ביותר: חזק
מה שאנחנו אוהביםרישום אימונים קל.
כולל מחשבון חימום.
ממלא את המשקולות והחזרות הקודמות שלך.
עוקב אחר השיאים האישיים שלך.
אין דרך לתזמן אימונים.
תיאורי תרגילים, תמונות וסרטונים אינם כלולים.
חזק, חינמי עבור iOS, אנדרואיד ו-Apple Watch, היא אפליקציה מצוינת לתכנון ורישום אימונים. הוא מגיע עם כל הכלים שתצטרכו כדי לעקוב אחר פעילויות ביעילות, כולל ספרייה נרחבת של תרגילים ודרך מעשית להזנת נתונים.
הוספת סטים ותרגילים היא מהירה, וכך גם הסרה וסידורם מחדש. האפליקציה ממלאת נתונים קודמים ומציעה היסטוריה מלאה, תרשימים ורשומות. בחירת פעילויות תוך כדי תנועה קלה, ו-Strong מאפשר לך לשלב אותן לשגרה.
הגרסה החינמית של Strong יכולה לחסוך אימונים בלתי מוגבלים, אך היא מוגבלת לשלוש שגרות מותאמות אישית. שדרג למנוי Strong PRO לקבלת מספר בלתי מוגבל של שגרות ותכונות נוספות.
הורד עבור :
iOS דְמוּי אָדָם 07 מתוך 10שילוב המדיה החברתית הטובה ביותר: Jefit
מה שאנחנו אוהביםרשימה ענקית של תרגילים עם תיאורים, תמונות ושגרות.
מסך רישום פונקציונלי.
שילוב מדיה חברתית.
אין מחשבון צלחות.
דורש הרבה ברזים להפעלה.
Jefit מאפשרת לך לנהל ולעקוב אחר אימונים ממקום אחד. בחר מתוך יותר מ-1,000 תרגילים, הוסף משלך ושלב אותם כדי ליצור תוכנית. Jefit מציעה שגרות אימון מותאמות אישית המותאמות לצרכים שלך. רשום בקלות את יומני האימונים שלך, התחל את זמן המנוחה, עקוב אחר האימון שלך ונתח את הנתונים שלך.
Jefit יותר חברתי ומקושר מרוב יומני האימון. שתף שגרות עם חברים או הורד תוכניות של אחרים, השתתף בתחרויות, התפאר בסטטיסטיקה של אימון וסנכרן את הנתונים שלך עם פלטפורמות ומכשירים אחרים.
התוכנית הבסיסית של Jefit היא בחינם, אבל אתה יכול לפתוח תכונות נוספות עם תוכנית עילית שנתית או חודשית עילית.
הורד עבור :
iOS דְמוּי אָדָם 08 מתוך 10כלי המעקב הטובים ביותר לאימון חזותי: GymBook
מה שאנחנו אוהביםתצוגת נתונים גרפיים יפה ומועילה.
מעולה למעקב אחר מידות גוף.
עובד עם Apple Watch.
הזנת משקל, חזרות ומספרים אחרים יכולה להיות קלה יותר.
אינו מציג ואינו משתמש ב-1RM.
GymBook, חינמי עבור iOS, מציע אימונים ללא הגבלה, תרגילים, הערות יומן, ניתוח אימונים מפורט ועוד. אתה יכול לפתוח תכונות נוספות תמורת תשלום.
זה מגיע עם כ-100 אימונים מוגדרים מראש וכמה אימונים לדוגמה. הוספה והסתגלות היא פשוטה, ומפות חום מראות לך אילו חלקים בגוף יהיו הכי כואבים לאחר מכן. הוא כולל גרפים מועילים לתרגילים ומדידות גוף.
הורד עבור :
iOS 09 מתוך 10כלי רישום האימון מבוססי האינטרנט הטובים ביותר: יומן אימונים פשוט
מה שאנחנו אוהביםיומן תרגיל נקי ופשוט.
גרסת אינטרנט מאפשרת לך להזין ולסקור נתונים ממחשב שולחני.
מוגבל למעקב אחר מידות גוף.
לוקח זמן ללמוד איך להשתמש בכל התכונות.
כיצד להשתמש ב- imac כמוניטור למחשב
יומן אימון פשוט, בחינם עבור אנדרואיד, הוא פשוט במראה, בשימוש ובארגון. קל לרשום ערכות עם ההיסטוריה, גרף ביצועי הפעילות הגופנית ומחשבון הצלחות בהישג יד. אתה יכול גם להפוך תרגילים לשגרה ולראות את הביצועים שלך מוצגים בצורה גרפית.
תכונות ייחודיות כוללות דף סיכום עם נתונים סטטיסטיים מהאימון הקודם שלך, גרף רב עוצמה של תרגילי כוח ואירוביים, יכולת רישום ערכות-על, גיבוי בענן, ייצוא לאקסל ועוד.
א גרסת אינטרנט של Simple Workout Log זמין לבדיקת נתונים והגדרת שגרות, וגרסת Pro זמינה אם ברצונך לבטל מודעות.
הורד עבור :
דְמוּי אָדָם 10 מתוך 10האימונים המובנים הטובים ביותר: Workit
מה שאנחנו אוהביםמסך רישום יעיל.
כולל מחשבון צלחות.
מציע משטרי אימון פופולריים כתוכניות אימונים מוכנות.
לא ניתן להגדיר את עוצמת היעד על בסיס 1RM.
לא מגבה אוטומטית את הנתונים שלך, כך שאתה יכול לאבד הכל אם תחליף מכשיר.
Workit, בחינם עבור iOS ו-Android, מציעה דרכים קלות להזין נתונים, ליצור שגרות, לרשום אימונים ולהמחיש את ההתקדמות שלך. ישנם מאות תרגילים הכלולים בתיאורים, אנימציות וקישורים לסרטוני YouTube. מחשבון שימושי למתלה צלחות מאפשר לך לטעון בביטחון.
התחל עם תוכניות פופולריות (Stronglifts, Starting Strength, PPL ועוד) או צור בעצמך. ההתקדמות ניתנת להדמיה בקלות על ידי פעילות גופנית וחלקי גוף מאומנים, ו-Workit עוזר לך לעקוב אחר אימונים אירוביים.
גרסת ה-Pro מסירה מודעות, שומרת סטטיסטיקות גוף ועוד.
הורד עבור :
iOS דְמוּי אָדָם שאלות נפוצות- כיצד אוכל להוסיף אימון לאפליקציית הבריאות באייפון?
אם אתה עושה אימון ושכח לעקוב אחריו עם Apple Watch שלך, אתה יכול להוסיף אותו ידנית. פתח את אפליקציית הבריאות ובחר את לְדַפדֵף לשונית בתחתית המסך. אז לך ל פעילות > אימונים > הוסף נתונים . בחר את סוג האימון ואת המרחק או הקלוריות ולאחר מכן בחר לְהוֹסִיף כדי להציל אותו.
- כיצד אוכל להשתמש באפליקציית Workout ב-Apple Watch?
גלול בכתר הדיגיטלי כדי למצוא את האימון שאתה עושה (כמה דוגמאות הן הליכות וריצות בפנים/חוץ, פילאטיס וקיקבוקסינג). אם אינך רואה את האימון שלך, גלול עד הסוף ובחר הוסף אימון כדי לראות עוד אפשרויות. לחלופין, בחר בתפריט שלוש הנקודות בפינה השמאלית העליונה כדי להגדיר יעד. ברגע שאתה בוחר אימון, הוא יתחיל אוטומטית. כשתסיים, החלק ימינה והקש סוֹף לסיכום.
