מדידת דופק במדויק היא די קלה, באופן יחסי. שיטות אלקטרוקרדיוגרפיה היו בשימוש (בסיסי) כבר למעלה ממאה שנה, אך גם כיום, הם לא ממש פרקטיים לשימוש מחוץ לפרקטיקה רפואית. כיכר אלקטרודות עד העור מעט לא מעשי לשימוש היום יומי, בלשון המעטה.
פירוש הדבר שעוקבי כושר המבטיחים מעקב אחר דופק צריכים להתפשר. בעוד שחלקם מציעים תמיכה ברצועות החזה כדי למדוד את פעימות הלב ישירות, רובם שמנמנים לחיישני קצב לב אופטיים. אלה פועלים על ידי הארת הנימים בפרק כף היד באמצעות נורת LED, בעוד חיישן סמוך מודד את תדירות הדם שזורם הדם מתחת לעור, ומעניק לך קצב משוער שבו הלב מזרים דם.
איך להכין דייז אש
זו הכוונה בכל מקרה - פתרון פשרה המבוסס על הפרקטיות של אופנה וטכנולוגיה - אבל עד כמה הם מדויקים? מרפאת קליבלנד פרסמה זה עתה מחקר שנערך על ארבעה עוקבי כושר המספק קריאה מעניינת לחובבי הכושר.
החוקרים לקחו ארבעה עוקבי כושר (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse ו- Basis Peak) ומדדו את תוצאותיהם על רצועת חזה ו- EKG על 50 מבוגרים בריאים במנוחה, הולכים ורצים על הליכון. בסך הכל הם רשמו 1,773 קריאות דופק בכל המכשירים, עם קריאות שנעו בין 49 ל 200 סל'ד.
בסך הכל, רצועת החזה הייתה טובה כמעט כמו ה- EKG, ומדדה דיוק של 99%, וזה לא מפתיע מדי מכיוון ששתי הטכנולוגיות פועלות באותה צורה, ולוכדת פעילות חשמלית ישירות מהלב.
העניינים נשרו עבור להקות הכושר המסחריות, אך זה היה ה- Apple Watch ששמר על הדיוק הרב ביותר, כשהוא ניהל כ 91%, והכה את Mio Fuse באף. ל- Fitbit Charge HR ו- Basis Peak היה דיוק של כ- 84% ו- 83%, בהתאמה.
ראה קשורים איזה גשש פיטביט מתאים לך? עוקבי הכושר הטובים ביותר 2018: איזה לביש מתאים לך? ה- HR של Fitbit Charge עזר לרופאים להציל את חייו של האדם
הדיוק המופחת של המעקב מבוסס על פרק כף היד אינו מפתיע לחקר מחבר שותף ד'ר גורדון בלקברן, מנהל שיקום לב במרפאת קליבלנד. עליך להיות בקשר טוב בין תאי החישה. כשאדם מתאמן בצורה נמרצת יותר, יש יותר הקפצות, כך שאתה עלול לאבד חלק מהקשר הזה, הסביר.
עם זאת, זה לא אומר שכבר אין להתייעץ עם לבישים לביש, אלא אולי לקחת את זה בקורט מלח - במיוחד ברמות פעילות גבוהות יותר. מה שבאמת שמנו לב אליו היה שכל המכשירים לא עשו עבודה גרועה במנוחה בגלל שהם מדויקים לדופק שלהם, אך ככל שעוצמת הפעילות עלתה, ראינו יותר ויותר שונות, אמר בלקברן. ברמות הפעילות הגבוהות יותר, חלק מטכנולוגיית פרק כף היד לא הייתה מדויקת כלל.
המוסר של הסיפור הוא שאם אתה רציני במדידת דופק שלך, ייתכן שהגיע הזמן לשקול רצועת חזה.
